Yahoo Actualités Ces bonnes habitudes à intégrer dans son quotidien pour garder la forme après 70 ans
Arrivé à l’âge de 70 ans, il est normal de connaître une petite baisse de forme. Qu’il s’agisse de maux quotidiens, de petites douleurs mais aussi de fatigue, physique comme intellectuelle, ce n’est pourtant pas une fatalité.
En effet, en intégrant quelques bonnes habitudes dans son quotidien, garder la forme, à 70 ans et au-delà, devient plus évident. Voici donc quelques astuces et secrets pour vous permettre de rester en bonne santé et dynamique quel que soit votre âge.
Des bonnes habitudes pour garder la forme
Pour garder la santé, rien ne vaut le sport. Bien sûr, à 70 ans et plus, il est nécessaire de se tourner vers une activité physique adaptée. Un sport doux, préservant aussi bien les os que les articulations. Marche à pied, pilates, aquabike, natation douce ou autres pratiques aquatiques simples, sont bienvenues. L’important est de bouger un minimum chaque jour afin d’entretenir sa masse musculaire mais aussi sa mobilité. Si possible, il est préférable de réaliser son sport en plein air. Et si ces dernières ne vous tentent pas, le jardinage ou même le bricolage peuvent aussi être considérés comme des activités physiques bénéfiques.
Veiller à sa ligne et à ses neurones
Chez les personnes âgées, les problèmes de poids sont fréquents. Si certaines souffrent de surpoids, d’autres affichent un poids anormalement bas. Dans les deux cas, l’essentiel est d’adopter un régime alimentaire sain et équilibré. Ce dernier ne (...)
Vacances : où et quand partir en Normandie ?
Victime du syndrome de l’enfermement, il accomplit un exploit que peu réussiront dans leur vie
Seine-et-Marne : ce détail révélé sur le pilote de l’avion qui s’est écrasé sur l'autoroute A4
"Quand tu as grandi avec des noirs, des arabes, des blancs…" : la femme d’un célèbre footballeur français dévastée
Elle fait un test de grossesse sans se douter qu’elle en est déjà à 9 mois de grossesse et va accoucher dans quelques heures
