Yahoo Actualités 70% de la population en souffrent : que sont les spasmes hypniques, ces sursauts qui vous réveillent quand vous vous endormez ?
Les spasmes hypniques sont des contractions musculaires incontrôlées lors de l’endormissement. Ce qu’il faut savoir sur ce phénomène fréquent.
Vous êtes en train de vous endormir quand un violent sursaut vous tire de vos rêves. Ce phénomène porte un nom, comme le rappelle LCI, ce sont des spasmes hypniques. Il s’agit précisément des contractions musculaires incontrôlées qui surviennent lors de la phase d’endormissement. Environ 70 % de la population serait concernée par ces sursauts au début de la période de sommeil. Si certaines personnes se réveillent immédiatement, d’autres ne sont pas dérangées et continuent de dormir. Ces sursauts ne présentent pas de danger pour la santé.
"La myoclonie pathologique peut résulter de divers troubles et médicaments. Les causes les plus fréquentes sont l’hypoxie (manque d'apport en oxygène au niveau d'un organe), une intoxication médicamenteuse ou des troubles métaboliques", détaille le site MSD Manuel pour les professionnels de santé. Le stress, la fatigue, la prise de traitement antidépresseurs, la consommation de certains produits stimulants sont autant de facteurs qui peuvent favoriser l’apparition de ces sursauts.
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L’importance d’une bonne hygiène de vie
Pour limiter ce phénomène au quotidien, il est recommandé de respecter certaines règles d’hygiène de vie comme une hydratation suffisante, limiter la consommation de certains produits, dormir de manière régulière, etc. "Il n’existe pas de solution miracle, mais en adoptant des habitudes de vie saines et en apprenant à gérer votre stress, vous parviendrez sans doute à réduire leur fréquence pour profiter d’un sommeil plus paisible", explique le Dr Sandrine Launois-Rollinat, pneumologue spécialiste du sommeil, interrogée par Santé magazine. En cas d’inquiétude, vous pouvez consulter votre médecin pour évoquer ce désagrément avec lui.
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