Yahoo Actualités Voici les trois choses à faire pour son cerveau selon un neurochirurgien
De nos jours, de plus en plus de personnes s'intéressent à la préservation de leur santé mentale et cognitive. En effet, le cerveau est un organe fascinant et essentiel qui nous permet de penser, d'apprendre, de mémoriser et de ressentir. Il est donc primordial de prendre soin de lui afin de le maintenir en bonne santé le plus longtemps possible, comme l'explique Entre Nous. Emily McDonald, neuroscientifique américaine, a récemment partagé dans une vidéo TikTok trois conseils simples et efficaces pour préserver la santé du cerveau. Sa vidéo a connu un immense succès, cumulant près de 4 millions de vues.
Commencer la journée par des ondes positives
Selon Emily McDonald, notre cerveau est particulièrement sensible aux influences extérieures le matin. C'est pourquoi il est important de débuter la journée par des actions qui favorisent un état d'esprit positif et serein. Elle recommande ainsi d'éviter de consulter son téléphone dès le réveil, car les actualités et les réseaux sociaux peuvent être sources de stress et d'anxiété. "Essayez de ne pas regarder votre téléphone pendant au moins 20 à 30 minutes après le réveil", conseille-t-elle. "Au lieu de cela, prenez le temps d'écouter ou de réciter des affirmations positives." Cette pratique permet de programmer le cerveau pour la journée en se focalisant sur des pensées optimistes et motivantes.
Nourrir son cerveau d'aliments sains
L'alimentation joue un rôle crucial dans la santé du cerveau. (...)
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