Yahoo Actualités Êtes-vous toujours en retard ? Selon des médecins, vous souffrez peut-être d'une maladie peu connue
Les personnes en retard peuvent en agacer plus d’un. Mais le fait de ne pas être ponctuel peut parfois résulter d’une maladie peu connue. Explications.
On vous reproche souvent d’être en retard ? Ce n’est peut-être pas de votre faute. À en croire la psychologue Becky Spelman, dont les propos ont été relayés par le Sun, vous pourriez souffrir d’un phénomène peu connu, appelé “cécité temporelle”. Concrètement, cela fait référence à l'incapacité de reconnaître quand le temps s'est écoulé ou d'estimer combien de temps quelque chose prendra.
Vous pourriez donc vous retrouver à vous précipiter vers le bus à la dernière minute, à ne pas respecter les délais ou à penser qu'une tâche vous prendra 30 minutes alors qu'en réalité, elle vous prendra le double. Ce terme est souvent utilisé par les médecins pour parler du concept de perte de notion du temps.
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Comment inverser la tendance ?
À noter que "la cécité temporelle est souvent associée à des troubles du neurodéveloppement tels que le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH)", a-t-elle déclaré tout en précisant que le TDAH et la cécité temporelle sont généralement liés à l'hyperfocus. Ce phénomène intervient lorsqu'une personne est tellement absorbée par une tâche qu'elle peut ignorer tout le reste. "L'hyperfocus peut conduire à une perception déformée du temps, où les heures peuvent ressembler à des minutes ou vice versa", a-t-elle expliqué.
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Pour celles et ceux qui en souffrent, il existe plusieurs façons de gérer les symptômes. Il est notamment conseillé d’utiliser des repères visuels comme une minuterie, des alarmes ou des calendriers. "Ceux-ci aideront à créer une sensation plus tangible du temps qui passe et à fournir des rappels pour les échéances ou les tâches importantes", a-t-elle déclaré tout en préconisant aussi de diviser les grandes tâches en tâches plus petites. "Des segments plus petits et plus gérables peuvent faciliter l'estimation et l'allocation du temps nécessaire à l'achèvement". Il est également conseillé d’établir des routines et des horaires clairs, de rechercher du soutien et de travailler sur la gestion du stress.
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