Yahoo Actualités Vous vous précipitez aux toilettes après avoir bu un café ? Voici comment éviter ce phénomène
Le café vous donne immédiatement envie d’aller aux toilettes ? Si c’est le cas, et que la situation vous gêne, certaines astuces pourraient vous aider à retarder ce moment.
Vous êtes nombreux à vous précipiter aux toilettes après avoir bu votre café. Un phénomène courant puisque le café est un stimulant connu. Concrètement, lorsque le café atteint l’estomac, il déclenche la libération d’acide gastrique et d’hormones digestives et stimule les contractions des muscles intestinaux qui font essentiellement bouger les choses. Selon les résultats d’une précédente étude, les participants voyaient l’activité de leur côlon augmenter à peine quatre minutes après avoir bu du café noir non sucré, et ce pendant au moins 30 minutes.
Mais cela peut parfois devenir ennuyeux voire gênant, selon la situation. Face à ce constat, la diététicienne spécialisée en gastro-entérologie Sammie Gill, dont les propos ont été relayés par le Sun, a partagé ses astuces pour faire de la consommation de café une expérience légèrement plus relaxante.
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Essayez sans produit laitier
Ainsi, si vous prenez du café avec un repas contenant des fibres, des protéines et des graisses saines (acides gras insaturés), votre intestin absorbera la caféine plus lentement. Mais attention à ne pas en consommer si vous êtes sujet à la diarrhée.
En parallèle, comme elle a tenu à l’expliquer, le passage instantané aux toilettes pourrait également être dû à l’ajout de lait. En effet, si vous aimez votre café très laiteux, cela pourrait être l'une des raisons pour lesquelles vous ressentez ensuite de fortes contractions intestinales. Essayez donc de boire votre café sans produit laitier pendant quelques jours afin de voir la différence.
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Il est également conseillé, pour retarder ce moment, d’éviter d’utiliser certains édulcorants comme le Splenda qui pourraient être à l’origine de symptômes gastriques. À noter toutefois que certains édulcorants, comme la Stévia, ne seraient pas liés à des effets secondaires liés aux intestins. Enfin, vos déplacements aux toilettes provoqués par le café pourraient être dus à la quantité ingérée.
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