JO 2024 : l’hypnose, le nouvel outil miracle des sportifs

« Vos paupières sont lourdes », « À mon signal, vous allez vous endormir »… Ces phrases, vous les avez peut-être en tête lorsque vous pensez à l'hypnose. Mais loin de l'aspect spectacle, cette technique est aujourd'hui utilisée dans le milieu médical et sportif. Objectif ? Permettre aux athlètes professionnels de se sentir mieux et d'être plus concentrés sur leurs performances.

Comment définir l'hypnose ? Selon l'Institut français d'hypnose, il s'agit d'un « état de conscience modifié, différent de l'état de veille habituelle, où les choses sont perçues autrement. Dans les années 1990, cet état a été identifié et caractérisé en imagerie cérébrale attestant ainsi de son existence réelle. Scientifiquement, on peut maintenant affirmer que l'état hypnotique est une réalité. »

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Plusieurs légendes du sport comme Michael Jordan ont d'ailleurs utilisé l'hypnose pour améliorer leur préparation mentale. La méthode la plus pratiquée dans le sport est celle de Milton Erickson (1901-1980), psychiatre américain, considéré comme le père de l'hypnose moderne. « On a souvent tendance à penser que l'hypnose est une manière de prendre le contrôle sur les gens. Pour moi, c'est l'inverse. C'est donner la possibilité aux gens de reprendre le contrôle sur eux, sur leurs émotions », explique Christophe Massina, responsable de l'équipe de France féminine de judo et praticien en hypnose conversationne [...] Lire la suite