Yahoo Actualités Jamais plus fatiguée, le nouvel ouvrage qui a pour ambition de réparer votre sommeil
La naturopathe Pauline Neyrolles signe le nouvel ouvrage Top Santé dans lequel elle donne les clés pour surmonter la fatigue persistante et adopter des nouvelles routines à suivre pour venir à bout des mauvaises nuits.
L’auteure fait le tour d’horizon des cinq piliers de la vitalité qu’elle a identifiée pour revitaliser votre corps et votre esprit. Elle vous propose d’explorer ces grands piliers à travers des conseils pratiques, des recettes délicieuses et des méthodes éprouvées.
Ainsi l’alimentation, le sommeil de qualité, l’importance d’une activité physique, la gestion des émotions et du stress, et un bon système immunitaire sont les cinq piliers décortiqués dans cet ouvrage très complet et richement illustré.
Dites stop à l’épuisement chronique, aux bâillements incessants et à l’énergie en berne…
L’ouvrage explique également le fonctionnement des macronutriments et l’importance d’une alimentation anti-inflammatoire et digeste, et en profite pour vous proposer un cahier spécial recettes maison comme les buns à la patate douce, le saumon au miel et à la moutarde, le mafé végétarien, la quiche au thon et aux asperges et bien d’autres parmi plusieurs recettes saines et savoureuses.
Des chapitres expliquent la clé du succès pour un sommeil de qualité avec notamment le pouvoir de la gestion émotionnelle, de la pratique de la méditation ainsi que les aides naturelles pour un bon sommeil comme les cinq huiles essentielles (...)
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