Yahoo Actualités Maladie rénale : voici l'ordre d'apparition des symptômes selon un médecin
Des reins sains sont essentiels à votre bien-être. En plus d'éliminer les déchets de votre corps contenus dans votre urine, ils jouent également un rôle dans le contrôle de la tension artérielle, le maintien d'une numération globulaire élevée et la santé de vos os. Pour garder vos reins en bonne santé, vous pouvez faire plusieurs choses.
Hydratez-vous : au moins 8 tasses ou verre par jour
Ne laissez pas vos reins se dessécher ; assurez-vous de boire une quantité décente de liquide chaque jour. Boire de l'eau est le meilleur moyen de garder vos reins hydratés, mais tout liquide comme le thé ou les boissons aromatisées aux fruits convient. Vous devriez essayer de boire au moins huit tasses ou verres (environ 1,5 litre au total) chaque jour.
Limitez le sel dans votre alimentation
Ensuite, pensez à ce que vous mangez. L'ajout de sel à vos aliments augmente votre tension artérielle, et si vous souffrez d'hypertension artérielle sur une longue période, cela peut entraîner des problèmes rénaux. Visez moins d’une cuillère à café de sel chaque jour. Il est facile de voir la quantité de sel que vous consommez lorsque vous l’ajoutez directement à votre repas ou lorsque vous l’ajoutez à la cuisine, mais une grande partie du sel se cache dans les aliments. Les aliments très salés comprennent les hamburgers, les saucisses, le bacon, le fromage, le poisson fumé et les chips. Les plats cuisinés, les sauces en sachet et les sauces peuvent également (...)
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