Yahoo Actualités 7 astuces pour bien dormir quand il fait trop chaud
Lors des épisodes de forte chaleur, il est plus compliqué de trouver le sommeil. Voici 7 conseils pour réussir à s’endormir même en cas de canicule.
La France connaît une canicule intense pour un mois de septembre. La baisse des températures devrait enfin commencer à partir de ce lundi 11 septembre 2023. Cependant, il fera encore chaud par endroits : les températures maximales attendues en Île-de-France et dans le Centre-Val-de-Loire sont de 29 à 33° C. Avec le dérèglement climatique, il faut malheureusement s’attendre à ce que ces épisodes tardifs de canicules se produisent plus fréquemment.
Au quotidien, les fortes chaleurs ne sont pas anodines pour le corps. Il peut s’avérer particulièrement difficile de trouver le sommeil, notamment dans les maisons et appartement sans climatisation. Voilà quelques astuces à connaître pour mieux dormir en période de chaleur ou de canicule, si vous ne pouvez pas ou refusez d’opter pour un climatiseur (un choix écologique, car la climatisation est mauvaise pour l’environnement).
Et, s’il n’est pas l’heure de dormir, mais que vous avez quand même chaud, vous trouverez d’autres conseils concerts pour supporter la chaleur dans cet autre article.
S’hydrater correctement
De jour comme de nuit, il est essentiel de suffisamment s’hydrater en période de forte chaleur. Attention, néanmoins, au choix des breuvages : il vaut évidemment mieux boire de l’eau qu’un jus de fruits,
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