Yahoo Actualités 7 astuces pour bien dormir quand il fait trop chaud
La chaleur est de retour en France. Lundi 24 juin 2024, les 30 °C ont été dépassés dans le pays. Jusqu’à mercredi, les fortes chaleurs devraient progresser de plus en plus vers le nord, atteignant la Bretagne, la Normandie et le Pas-de-Calais, prévient Météo-France. C’est une chaleur « sans excès » et « classique pour la saison », souligne toutefois le service de météorologie. Mais le contraste avec le reste du mois de juin très frais est forcément saisissant.
Au quotidien, les fortes chaleurs ne sont pas anodines pour le corps. Il peut s’avérer particulièrement difficile de trouver le sommeil, notamment dans les maisons et appartement sans climatisation. Voilà quelques astuces à connaître pour mieux dormir en période de chaleur ou de canicule, si vous ne pouvez pas ou refusez d’opter pour un climatiseur (un choix écologique, car la climatisation est mauvaise pour l’environnement).
Et, s’il n’est pas l’heure de dormir, mais que vous avez quand même chaud, vous trouverez d’autres conseils concerts pour supporter la chaleur dans cet autre article.
S’hydrater correctement
De jour comme de nuit, il est essentiel de suffisamment s’hydrater en période de forte chaleur. Attention, néanmoins, au choix des breuvages : il vaut évidemment mieux boire de l’eau qu’un jus de fruits, un thé ou un café ou de l’alcool quand il fait chaud.
Crédits photos de l'image de une : Astuces pour dormir quand il fait chaud. // Source : Canva
