Combien de temps passons-nous à dormir dans une vie ?

Le sommeil est indispensable pour le bon fonctionnement de notre organisme. Lorsqu’on dort, notre corps en profite pour se régénérer, nos défenses immunitaires se renforcent et notre cerveau traite les informations de la journée. Des chercheurs ont démontré que le manque de sommeil peut avoir des effets néfastes sur notre santé, y compris un risque accru d'accidents de la route et de maladies cardiaques. Malgré cela, les habitudes modernes tendent à réduire nos heures de sommeil, ce qui peut entraîner des troubles du sommeil et une diminution de notre bien-être général. Mais alors, combien d’heures devrions-nous dormir pour nous maintenir en bonne santé et combien de temps passons-nous à dormir au cours d’une vie ?

Pour estimer le temps total passé à dormir, les scientifiques se basent sur la durée moyenne de vie et la moyenne des heures de sommeil par nuit. Actuellement, les Français dorment en moyenne 7 heures et 47 minutes par nuit. Si l’on considère une durée de vie moyenne de 80 ans, cela représente environ un tiers de notre existence passé dans les bras de Morphée, soit entre 25 et 27 ans de sommeil. Pour obtenir ce chiffre, il suffit de multiplier la durée moyenne de sommeil par le nombre de jours dans une année, puis de diviser par 24 pour convertir en jours, et enfin par 365 pour obtenir le résultat en années. Ce calcul montre à quel point le sommeil occupe une place prépondérante dans notre vie.

Les besoins en sommeil varient selon l’âge. Pour les adultes âgés de 26 à (...)

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