Quels sont les inconvénients du yoga ?

Ces dernières années, et surtout depuis la pandémie de Covid-19, des milliers de Français.e.s sont tombé.e.s amoureux du yoga. Qu’iels pratiquent à la maison avec des vidéos ou dans des studios de yoga, les yogis et yoginis aiment explorer les capacités de leur corps, se reconnecter à leur souffle et apaiser leur mental. Mais comme toute pratique sportive, le yoga dynamique, comme l’est le Vinyasa, l’Ashtanga ou encore le Bikram, peuvent avoir des inconvénients. Contrairement à une idée reçue répandue, il ne s'agit pas du manque de souplesse. Beaucoup n'osent pas s'aventurer dans un cours de yoga par peur de ne pas être assez souple. Ôtez-vous cette idée, c'est comme si vous ne voulez pas aller à la salle de musculation par peur de ne pas réussir à soulever des haltères. Le yoga n'est pas dédié aux gens souples puisqu'il aide à travailler sa souplesse.

En fait, le yoga a surtout un inconvénient : le risque de douleurs et/ou de blessures.

Eh oui, on a tendance à penser que le yoga est un sport sans danger, mais en réalité, il peut vous créer des blessures. Pour cause, en pratiquant les mêmes postures, on sollicite à chaque cours les mêmes muscles de la même manière. À titre d’exemple, les ischio-jambiers à l’arrière des cuisses ainsi que les muscles dos sont trop souvent étirés, et plus rarement renforcés. Tendinite, hernie discale… La blessure peut vite arriver, surtout si l’élève ne pratique pas un autre sport à côté.

Beaucoup de yogi.ni.s régulier.e.s se blessent à l’épaule, (...)

(...) Cliquez ici pour voir la suite

Vous avez du mal à faire un choix ? Vous souffrez peut-être de "FOBO" !
Quelle est la fonction du nerf vague ?
Classer les enfants en fonction de leur "âge relatif" en classe : en quoi cela consiste ?
Eau de mer, air marin : les bienfaits de la mer sur notre santé
Cuisine : par quoi remplacer le sel pour donner du goût aux aliments ?