Quels sont les bienfaits des raquettes à neige (pour changer du ski) ?

Vous cherchez une activité pour changer du ski, du ski de fond ou de la randonnée ? Pourquoi pas essayer une balade en raquettes ? Voici ses atouts santé (en plus de profiter de l'air pur de la montagne).

En quoi ça consiste ? Cette activité accessible à tous consiste à se déplacer sur la neige, raquettes aux pieds. Elle permet de pratiquer la randonnée en hiver, de découvrir l’environnement naturel montagnard et sa faune (chamois, bouquetins…) et de s’évader. L’activité nécessite un matériel adapté : des chaussures de randonnée, des raquettes adaptées à sangles ou à crémaillères, des bâtons, un pantalon et un anorak imperméables et respirants, des lunettes de soleil ou un masque, un bonnet, des gants, de la crème solaire…

Quels sont les bénéfices des raquettes ?

"Le simple fait de pratiquer un sport en hiver est bénéfique, explique le Dr Jean-Marc Sène. Cela nous oblige à sortir et à rencontrer du monde : ça a des effets biologiques. L’augmentation de la température corporelle induite par l’effort améliore l’humeur. Et la sécrétion de neuromédiateurs telles la sérotonine et les endorphines. Cela diminue le risque de burn-out et de dépression saisonnière !"

La Pre Martine Duclos, endocrinologue, renchérit : "On est dehors au soleil, le paysage est merveilleux, la neige magique ! C’est bon pour le moral ! Cette activité est idéale aussi pour renforcer musculairement les membres inférieurs et les bras (grâce aux bâtons (...)

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