Yahoo Actualités Pieds gonflés en avion : cette astuce pour vous épargner bien des tracas
Le fait de se déplacer stimule la circulation sanguine, ce qui est essentiel pour réduire le gonflement. Lorsque l'on reste immobile pendant de longues périodes, comme lors d'un vol, le sang a tendance à stagner dans les membres inférieurs, entraînant une accumulation de liquide. Cela peut causer une sensation de lourdeur et d'inconfort. Se lever et marcher dans l'allée de l'avion toutes les heures peut aider à réactiver la circulation, diminuant ainsi le risque de gonflement.
Exercices simples à bord
Même lorsque vous êtes assis, il est possible de faire des exercices discrets mais efficaces. Des rotations des chevilles, ainsi que des flexions et extensions des pieds, permettent de stimuler le flux sanguin sans quitter votre siège. Ces mouvements sont simples à réaliser et peuvent être effectués régulièrement tout au long du vol pour maintenir une bonne circulation.
Autres mesures préventives
En complément du mouvement, le port de chaussettes de compression peut également s'avérer bénéfique. Ces chaussettes spéciales exercent une pression légère sur les jambes, aidant à améliorer le retour veineux et à prévenir l'accumulation de liquide. En outre, rester bien hydraté est crucial. Boire suffisamment d'eau pendant le vol aide à maintenir une circulation saine et à éviter la déshydratation, qui peut aggraver le gonflement. Il est conseillé de limiter la consommation d'alcool et de caféine, car ces substances peuvent contribuer à la déshydratation (...)
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