On peut réduire ses cauchemars grâce à un seul accord de piano, selon des chercheurs

Les cauchemars peuvent terroriser les plus jeunes comme les plus âgés. Certains adultes peuvent même être victimes de Nightmare disorder, un trouble caractérisé par des rêves avec de fortes émotions négatives survenant pendant le sommeil. Actuellement, ces patients peuvent suivre une thérapie de répétition d’imagerie (IRT) pour changer le scénario négatif de leur cauchemar en un positif. Mais ce traitement n’est pas tout le temps efficace.

En 2010, des scientifiques ont découvert que pour réduire les cauchemars, il faut jouer des sons dont les patients ont été entraînés à associer à un scénario positif. La technique est appelée réactivation ciblée de la mémoire (TMR).

Une nouvelle étude publiée le 27 octobre 2022 dans Current Biology, s’est intéressée à cette thérapie combinée à l’IRT. Trente-six patients atteints de Nightmare disorder ont été recrutés et divisés en deux groupes. Ils devaient tenir un journal de rêves et de sommeil pendant deux semaines, et ont tous reçu une seule séance d'IRT. Le premier groupe a suivi en plus une session TMR, créant un lien entre une version positive de leurs cauchemars et un son, l'accord de piano C69. Les deux groupes ont utilisé un casque qui jouait ce son toutes les 10 secondes pendant le sommeil paradoxal, stade où les cauchemars sont les plus susceptibles de se produire.

L’ensemble des volontaires ont été suivis deux semaines après la thérapie, puis à nouveau après trois mois sans prendre aucun autre traitement. Résultat : au début de l’étude, (...)

(...) Cliquez ici pour voir la suite

Retard de règle : quand faut-il s'inquiéter ?
Le topinambour, les bienfaits de ce légume racine sur notre santé
Quels sont les premiers symptômes de la maladie de Parkinson ?
Grève des laboratoires : où faire ses analyses ?
Covid : plus les infections sont répétées, plus il y a de risque sur la santé