Nycturie : comment arrêter de se lever toutes les nuits pour uriner

Chaque nuit, c’est le même scénario. L’envie d’uriner vous réveille, et vous n’avez pas d’autre choix que d’aller vous soulager aux toilettes. Et c’est votre sommeil qui en pâtit !

On parle de nycturie. Ce terme médical désigne le fait de se réveiller systématiquement plus de deux fois par nuit pour uriner. À ne pas confondre avec l’énurésie nocturne qui traduit le fait d’avoir des fuites urinaires pendant son sommeil. La nycturie est courante chez les hommes atteints d’hypertrophie bénigne de la prostate. Pour cause, le gonflement de la glande peut rendre la miction difficile et entraîner des besoins plus fréquents d’uriner.

Heureusement, il existe des astuces pratiques qui peuvent vous aider à réduire vos sorties de lit, voire les supprimer.

Le Dr Edward Schaeffer travaille comme urologue à l'Université Northwestern de Chicago, dans l'Illinois (États-Unis). Récemment, il a partagé ses recommandations dans le podcast américain Peter Attia Drive.

Tout d’abord, il conseille aux hommes concernés de ne tout simplement pas boire d’eau avant de dormir. Cela parait logique, mais de nombreuses personnes prennent l’habitude de s’enfiler quelques gorgées avant de rejoindre les bras de Morphée.

Boire de l’eau avant de se coucher augmente la quantité de liquide dans le sang, qui est ensuite rapidement filtré par les reins. Chez les hommes, les jeunes peuvent consommer de l’eau sans problème avant le coucher, parce qu’ils ont des niveaux plus élevés d’ADH, une hormone anti-production d’urine, (...)

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