Publicité

Que manger chaque soir pour perdre du ventre ?

Que ce soit pour des raisons de santé ou pour se sentir mieux dans son corps, de nombreuses personnes décident de faire un régime. Cela passe par la pratique d'une activité physique quotidienne, mais également par des nuits suffisamment longues et une alimentation équilibrée. Dans ce domaine, les recommandations préconisent de limiter les aliments trop sucrés, frits ainsi que les boissons alcoolisées. Mais pour augmenter ses chances de perte du ventre, bien choisir les menus de chaque repas est important. Au petit-déjeuner comme à midi, il est nécessaire d'avoir un apport en vitamines, en glucides et en protéines pour tenir tout au long de la journée. Mais le soir, l'idéal est d'opter pour des repas plus légers. En plus de ne pas être trop difficiles à digérer, ces derniers peuvent même aider à perdre du ventre en optant pour les bons ingrédients.

Les nutritionnistes recommandent de constituer un repas léger incluant 50 g de protéines et des légumes. Pour les protéines, tournez-vous vers les poissons, les crustacés, ainsi que les viandes blanches comme la dinde. Des tranches de jambon peuvent également être servies de manière occasionnelle. En complément des protéines, une belle portion de légumes constitue un repas du soir léger et parfait pour perdre du ventre. Il est toutefois recommandé de préférer les légumes cuits ou préparés en soupe, car ils sont plus faciles à digérer. Pour des résultats rapides, certains légumes de saison achetés au marché sont à privilégier comme les (...)

(...) Cliquez ici pour voir la suite