Yahoo Actualités Mal de dos : contre les douleurs qui n'arrêtent pas de revenir, marchez !
Une étude parue dans la revue The Lancet montre les effets bénéfiques de la marche dans la lutte contre les rechutes de douleurs aux lombaires.
Une étude publiée dans la revue The Lancet démontre les bénéfices de la marche contre les douleurs aux lombaires (la région lombaire, située dans le bas du dos, correspond à la zone des cinq vertèbres lombaires et des masses musculaires avoisinantes).
En 2050, jusqu’à 843 millions de personnes pourraient être concernées
En 2020, on estimait que les douleurs aux lombaires concernaient 619 millions de personnes dans le monde. En 2050, ce nombre pourrait atteindre jusqu’à 843 millions.
Près de sept personnes sur dix font face à une rechute de douleur au cours des 12 mois suivants leur rémission d’un épisode de douleur aux lombaires. Ces rechutes impactent également la société et l’économie, puisque l’absentéisme des patients se révèle plus long et engendre des frais médicaux plus élevés.
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La marche, une activité accessible à tous
Le Dr Natasha Pocovi et le Pr Mark Hancock, de l'Université Macquarie à Sydney, (Australie), rappellent dans The Lancet que faire de l’exercice est recommandé afin de prévenir toute rechute. Dans leur étude, ils se sont concentrés sur la marche car c’est une activité physique accessible à tous.
La marche est une activité bonne pour la santé et accessible à tous. Crédits : Maureen McLean/Shutterstock/SIPA
Sept-cent-un adultes australiens (565 femmes et 136 hommes) s’étant récemment remis d’une douleur lombaire non spécifique d’au moins 24 heures ont participé à cette étude. Les participants avaient pour âge moyen 54 ans et ont été suivis entre 12 et 36 mois.
208 jours contre 112 jours
Ils ont été répartis en deux cohortes. La première bénéficiait d’une intervention individualisée et progressive de marche et d'éducation, facilitée par six séances de kinésithérapie pendant six mois. Le rôle des kinésithérapeutes était de fournir aux patients un soutien psychologique et un accompagnement personnalisé pour optimiser l'expérience. La deuxième cohorte servait de groupe témo[...]
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