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Huile essentielle : 3 solutions express contre le stress à tester absolument !

Selon une étude de Sanofi (Santé Grand Public/Novanuit de 2019), 43 % de Français estiment que leurs problèmes de sommeil sont dus au stress. Conséquences : 30 % considèrent que cela a un impact sur la relation avec leur conjoint et 18 % estiment être plus susceptibles de crier sur leur famille. D'autre part, 10 % de la population française, soit environ 6,5 millions de personnes, a consulté un psychologue ou un psychothérapeute au cours des 12 derniers mois (Ministère des Solidarités et de la Santé, 2020). Les principales raisons de consultation étaient l’anxiété, la dépression, le stress, les problèmes relationnels et les troubles du sommeil. Agir vaut toujours mieux que subir. Et de nombreuses solutions douces existent et fonctionnent ! Ces trois solutions antistress permettent de lâcher prise et de se décontracter.

Quand on vit une période stressante au travail, en famille, avec ses proches…

Mélangez le tout dans un flacon compte-goutte. Après la douche ou mieux, le bain du soir (c’est plus relaxant), versez quelques gouttes du mélange dans le creux de votre main pour masser nuque, épaule, plexus solaire et abdomen dans le sens des aiguilles d’une montre, en agrandissant peu à peu les cercles autour du nombril.

Vive le pouvoir olfactif relaxant des huiles essentielles !

Emportez-le avec vous et respirez en plaçant directement le nez sur le flacon aussi souvent que nécessaire. Inspirez profondément 3 à 5 secondes, puis soufflez aussi longtemps par les narines. Restez poumons (...)

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