Yahoo Actualités Comment les exercices physiques peuvent-ils brûler des calories ?
L'activité physique joue un rôle crucial lorsqu'elle est combinée à un régime alimentaire spécifique. Bien que la modification du régime alimentaire soit une partie essentielle de l'amincissement, nous perdons non seulement de la graisse, mais aussi de la masse musculaire lorsque les changements alimentaires ne sont pas accompagnés d'une augmentation de l'activité physique. Et cette perte de masse musculaire peut être préjudiciable pour la santé. Par conséquent, l'adoption d'un régime alimentaire favorisant la perte de poids combiné à de l'exercice physique aide à garantir que le poids perdu soit principalement de la graisse.
Certaines activités vont ainsi favoriser plus que d’autres le brûlage des calories. C’est le cas notamment des activités dites "cardio", à l'instar de la course à pied, de la natation, de la marche rapide et du vélo, qui contribuent à une consommation de calories plus importante que les activités dites statiques ou de résistance (comme l’haltérophilie, par exemple). Ces activités d’endurance consistent en des efforts prolongés de moyenne intensité : c’est justement ce qui favorise le brûlage des graisses… et des calories. Par ailleurs, faire des exercices physiques même statiques permet d’augmenter la masse musculaire. Or un muscle "consomme" de l’énergie pour fonctionner et se développer, au détriment du gras dont la quantité va quant à elle diminuer "naturellement" suite à une pratique sportive régulière.
"La base" pour brûler des calories consiste en trois (...)
