Yahoo Actualités Deux canettes de soda par semaine, c'est trop, même si vous faites de l'exercice
Surpoids, diabète, maladies cardio-vasculaires : on le sait, les sodas ne sont pas les alliés de notre santé. Malgré les preuves existantes de leurs méfaits, certains pensent encore qu’en boire peu n’aurait aucun impact. Mais ils auraient tort, à en croire les conclusions d’une nouvelle étude scientifique.
Vous pensez peut-être qu’une faible consommation de soda ne vous fera aucun mal. Attention aux idées reçues. Comme le relève une étude publiée dans l’American Journal of Clininal Nutrition et dont les conclusions ont été relayées par le New York Post, boire seulement deux canettes par semaine aurait des conséquences néfastes pour la santé, et ce, même si vous faites de l’exercice. Comme l’ont expliqué les scientifiques à l’origine de cette recherche, les séances d’entraînement deviennent complètement inutiles à cause de la consommation de soda.
Pour parvenir à cette conclusion, les chercheurs ont analysé les données de santé d'environ 100 000 adultes de plus de 30 ans et ont découvert, après analyses, que les dommages causés par les boissons sucrées ne pouvaient être surmontés avec le quota d'exercice moyen recommandé, soit environ 150 minutes par semaine. Par conséquent, ils ont exhorté les consommateurs à ne plus en consommer. "L'activité physique réduit de moitié le risque de maladies cardiovasculaires associées aux boissons sucrées, mais elle ne l'élimine pas complètement", a déclaré le professeur Jean-Philippe Drouin-Chartier dans un communiqué tout en les invitant à se méfier des publicités. “Les stratégies de marketing pour ces boissons montrent souvent des personnes actives qui boivent ces boissons. Cela suggère que la consommation de boissons sucrées n’a aucun effet négatif sur la santé si vous êtes physiquement actif”, une idée complètement fausse.
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Privilégiez l’eau, la seule boisson recommandée
"Nos résultats apportent un soutien supplémentaire aux recommandations et aux politiques de santé publique visant à limiter la consommation de boissons sucrées, ainsi qu'à encourager les gens à atteindre et à maintenir des niveaux d'activité physique adéquats", a expliqué Lorena Pacheco, auteure principale de l'étude.
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Comme le rappelle le gouvernement au sein du programme “Manger, bouger”, il est essentiel de privilégier l’eau qui est la seule boisson recommandée. À noter qu’elle peut aussi être apportée par le thé, le café (sans excès) et des infusions non sucrées. À contrario, il est fortement recommandé de limiter le plus possible les jus de fruits, quels qu’ils soient, et les boissons dites" énergisantes" qui sont également très sucrées. Quant aux boissons light, elles sont également à proscrire. “Ce sont des produits hyperprotidiques, allégés en sucre, limités à 1000 kilocalories. Et quand vous commencez à manger des faux sucres, il y a des perturbations dans l'organisme", avait rappelé pour Yahoo le docteur Christian Recchia.
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