Activité physique et santé : faire du yoga suffit-il pour être en forme ?

Cependant, la pratique régulière du yoga peut ne pas suffire à maintenir sa santé physique à un niveau acceptable. Les recommandations de l'Académie américaine de médecine du sport (ACSM) indiquent qu'un adulte devrait pratiquer au moins 150 minutes d'activité physique modérée ou 60 minutes d'exercice intense par semaine. En outre, cette activité physique doit comprendre un entrainement pour renforcer les principaux groupes musculaires deux fois par semaine, ainsi que des exercices d'assouplissement.