Un week-end de 3 jours, c'est excellent pour la santé

Islande, Espagne, Royaume-Uni, Nouvelle-Zélande... De nombreux pays du monde testent actuellement la "semaine de quatre jours". Concrètement : il s'agit de travailler 4 jours sur 7, ce qui autorise donc un week-end de 3 jours.

Si la perspective de profiter de "longs week-ends" peut faire rêver, il y a mieux : selon une nouvelle étude réalisée par des chercheurs de la University of South Australia (en Australie), faire des "pauses" de 3 jours serait particulièrement bénéfique pour la santé.

Le week-end de 3 jours, bénéfique pour le sommeil et pour l'activité physique

Les chercheurs australiens ont suivi durant 13 mois 308 salariés âgés de 40 ans en moyenne. Première info : les salariés qui faisaient des semaines de 4 jours avaient, en moyenne, des habitudes de vie plus saines durant leurs longs week-ends que ceux qui faisaient des semaines de 5 jours.

Ainsi, ils pratiquaient en moyenne + 13 % d'activité physique chaque jour, ils étaient 5 % moins sédentaires et ils dormaient 21 minutes de plus par jour durant le week-end. "Ces petites améliorations peuvent avoir un impact à long terme sur la santé physique (notamment cardiovasculaire) et mentale (fonctions cognitives, etc.)" précisent les scientifiques.

Plus intéressant encore : d'après les chercheurs, "les bénéfices d'un week-end de 3 jours (notamment au niveau du sommeil) sont perceptibles jusqu'à 2 semaines plus tard". Voilà donc un argument supplémentaire pour passer à la semaine de 4 jours...

Source (...)

Lire la suite sur Topsante.com

Que sait-on de la pénurie de pilule abortive en France ?
C’est quoi la "drogue du zombie", dont l'explosion de la consommation fait des ravages aux États-Unis ?
Kombucha, kimchi, kéfir... Comment les aliments fermentés améliorent notre santé mentale
Alcool : des probiotiques contre la gueule de bois ?
Syndrome de Nager : quelle est cette maladie à l'origine d'une malformation faciale ?