Voici ce que vous risquez si vous faites des siestes trop longues

Selon une étude espagnole, faire une sieste de plus de tente minutes peut doubler le risque de développer une fibrillation auriculaire.

Vous êtes adepte de la sieste l'après-midi ? Si ce temps de repos vous fait du bien, il pourrait aussi vous causer certains désagréments. Selon une étude présentée à ESC Preventive Cardiology 2023, un congrès scientifique de la Société européenne de cardiologie, dormir trente minutes (ou plus) pendant la journée augmente la probabilité de développer une fibrillation auriculaire.

La fibrillation auriculaire désigne un trouble du rythme cardiaque qui accélère le cœur et le fait battre de manière irrégulière. Elle concerne environ 1% de la population générale. Comme le précise Ameli Santé, 20 à 30 % des accidents vasculaires cérébraux sont secondaires à une fibrillation auriculaire.

"Notre étude indique que les siestes pendant la journée devraient être limitées à moins de 30 minutes. Les personnes dont le sommeil nocturne est perturbé devraient éviter de compter sur la sieste pour combler le manque", a recommandé l'auteur de l'étude, le Dr Jesus Diaz-Gutierrez de l'hôpital universitaire Juan Ramon Jimenez, Huelva (Espagne). Dans le cadre de cette étude, 20 348 participants sans fibrillation auriculaire ont rempli un questionnaire tous les deux ans. Ils ont ensuite été séparés en trois groupes en fonction de la durée moyenne de leur sieste : pas de sieste, moins de trente minutes ou plus de trente minutes.

Un risque doublé

Pendant les années de suivi, 131 participants ont développé une fibrillation auriculaire. "Comparativement aux personnes qui faisaient de courtes siestes pendant la journée, celles qui dormaient 30 minutes ou plus par jour avaient un risque presque doublé de développer une fibrillation auriculaire. Pendant ce temps, par rapport aux personnes qui faisaient de courtes siestes, le risque n'était pas élevé chez ceux qui évitaient de faire la sieste", détaille le communiqué de la Société européenne de cardiologie.

Dans la même étude, les chercheurs ont voulu déterminer la durée de la sieste associée au risque le plus faible de fibrillation auriculaire. Ainsi, ils ont découvert que ceux qui dormaient moins de 15 minutes avaient un risque 42% plus faible de développer une fibrillation auriculaire. Ceux qui faisaient la sieste pendant 15 à 30 minutes avaient un risque réduit de 56%. "Les résultats suggèrent que la durée optimale de la sieste est de 15 à 30 minutes. Des études plus importantes sont nécessaires pour déterminer si une courte sieste est préférable à ne pas faire de sieste du tout", a conclu le Dr Diaz-Gutierrez.