Yahoo Actualités Ventre plat : ce seul exercice à faire tous les jours si vous visez une perte de poids
L'été approche à grands pas et vous n'avez peut-être pas veillé à préparer votre corps comme il se doit. Oubliez les plats de pâtes copieux, les burgers tardifs ou les apéros à gogo ! Il est temps de sculpter votre summer body dans les règles de l'art. Un problème se pose là encore. Avez-vous suffisamment de motivation pour perdre les kilos en trop de l'hiver ? Pensez-y à deux fois : il vous faudra en effet vous astreindre à un régime alimentaire strict, à une routine sportive rigoureuse et veiller à ne pas accumuler les excès en tout genre avant d'enfiler votre maillot de bain. Ne baissez pas les bras ! Un simple exercice suffira à faire de vous la reine de la plage d'ici un mois.
Votre ennemi de l'été ne sera ni la pizza ni la glace chocolat-vanille, mais une créature bien plus redoutable et pernicieuse : la graisse viscérale. Inutile de lui faire la guerre en appelant à l'aide un coach avec de gros bras ! La planche est le moyen idéal pour venir à bout de cet ennemi interne. Cet exercice de renforcement musculaire très prisé des adeptes du ventre plat permet en effet de travailler à la fois efficacement et en profondeur au niveau de l'abdomen. Perdre du poids s'avère un jeu d'enfant quand on le pratique à raison de trois séries d'une minutes maximum par jour, avec un temps de pause entre chacune d'elles. Le petit truc en plus ? La planche développe vos muscles, booste votre métabolisme et donc brûle ces calories que vous ne pouvez plus (...)
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