Vacances : voici la durée idéale pour être réellement reposé, selon des chercheurs

Nombreux sont ceux qui profitent de l'été, surtout au mois d'août, pour prendre une longue pause. Pourtant, une étude menée par des scientifiques de Nimègue, aux Pays-Bas, publiée dans le Journal of Happiness, nuance les effets relaxants des longues vacances. En effet, des vacances trop longues peuvent rendre le retour au travail plus difficile, tandis que des pauses trop courtes ne permettent pas de véritablement décompresser. Mais combien de temps faut-il réellement partir pour en profiter pleinement sans se sentir dépassé à son retour ?

Selon les experts, le bien-être des vacanciers atteint son pic autour du huitième jour, avant de retomber à un niveau normal une semaine après la reprise du travail, même après trois semaines de vacances ou plus, détaillent nos confrères de L’internaute, qui ont relayés l’étude. Prendre plusieurs petites pauses tout au long de l'année plutôt qu'une seule longue période de congé serait, d'après les scientifiques, plus efficace. D’après eux, cela permettrait de maintenir un niveau de bien-être élevé sans se sentir accablé par le retour au travail. Ainsi, en fractionnant les vacances, on profiterait davantage de leurs bienfaits. En outre, précise Bénédicte Pichard, psychologue et coach à Rennes au média Ouest-France, cette stratégie permet aussi d’éviter “d’accumuler de la fatigue tout au long de l’année”. Pour tirer le meilleur parti de ces congés, les scientifiques recommandent aussi d’aligner avec les jours fériés. Cela permet d'allonger les (...)

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