Six minutes par jour seulement de cette pratique pourrait retarder la maladie d’Alzheimer

Six minutes d’activité vigoureuse par jour suffiraient-elles à protéger des maladies neurodégénératives comme la maladie d’Alzheimer ou de Parkinson ? C’est ce que suggère une nouvelle étude publiée le 11 janvier 2023 dans The Journal of Physiology. Selon les chercheurs de l’Université d’Otago en Nouvelle-Zélande, de courtes périodes d’activités intense pourraient prolonger la durée de vie d’un cerveau sain et ainsi retarder le déclin cognitif.

Mais comment est-ce possible ? Les chercheurs ont cherché à trouver le meilleur moyen de stimuler la production d’une certaine protéine appelée facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF). Cette dernière est connue pour être essentielle à la formation du cerveau, à l’apprentissage et à la mémoire. Elle favorise également les capacités du cerveau à former de nouvelles connexions et est actuellement explorée comme thérapie potentielle d’Alzheimer et de la maladie de Parkinson.

Alors que des interventions pharmaceutiques ne sont pas parvenues à augmenter la quantité de BDNF produite par le corps humain, les chercheurs ont recruté 12 personnes – six hommes et six femmes âgées de 18 à 56 ans – et ont essayé quatre façons différentes de stimuler cette protéine :

• Un jeûne de 20 heures ;

• Une séance de 90 minutes de vélo à faible intensité ;

• Une séance d’exercices vigoureux de six minutes comprenant 40 secondes de vélo et 20 secondes de repos ;

• Une combinaison de jeûne

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