Une semaine sans réseaux sociaux améliore l'estime de soi, selon une récente étude

Avec l’avènement d’Internet, il est désormais devenu impossible de ne pas être connecté. Instagram, Facebook, Snap, TikTok, peu importe la plateforme, près de 4,6 milliards de personnes utilisent quotidiennement les réseaux sociaux. Si ces technologies nous permettent de rester constamment en contact avec nos proches et nos amis à des milliers de kilomètres, leur usage apporte aussi leur lot de désagréments. Plusieurs études ont pointé du doigt les conséquences qu'ont les réseaux sur le moral. L’exposition prolongée à ces plateformes peut créer des angoisses, de l’anxiété, et même briser la confiance en soi et l’estime de soi des internautes. Mais rassurez-vous, d’autres chercheurs canadiens se sont intéressés à la solution pour réduire ces effets négatifs.

En 2024, des scientifiques de l’université York au Canada se sont penchés sur les effets de cette utilisation sur l’estime de soi et l’image corporelle de 66 femmes âgées de 17 à 24 ans. Les chercheurs ont invité 34 des participantes à ne pas utiliser les réseaux pendant une semaine, tandis que les 32 femmes restantes devaient continuer leur habitude d’utilisation. Le résultat est sans appel : les femmes qui ont pris une pause d’une semaine ont vu leur estime de soi et leur image corporelle s’améliorer considérablement, indiquent les chercheuses dans un article publié sur le site de l’université de York. De plus, ces améliorations étaient particulièrement marquées chez celles qui étaient plus vulnérables à l'intériorisation (...)

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