Yahoo Actualités Attention, se mettre en colère augmenterait vos risques de crise cardiaque et d’AVC
Se mettre en colère n’est jamais bon, ni psychologiquement ni physiquement. Ce sentiment néfaste peut augmenter le risque de décès en endommageant le cœur et les vaisseaux sanguins, selon une nouvelle étude.
Garder la tête froide pourrait vous aider à vivre plus longtemps. C’est en quelque sorte la conclusion d’une nouvelle étude menée par des chercheurs de l’Université Columbia à New York et relayée par le Sun. Selon eux, les cellules des vaisseaux sanguins des humains cessent de fonctionner correctement lorsqu’ils se mettent en colère. Concrètement, comme ils l’ont expliqué, les dommages cellulaires peuvent restreindre le flux sanguin, ce qui peut augmenter la pression sur le cœur et augmenter le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral.
Pour parvenir à cette conclusion, les chercheurs ont passé au crible les données de 280 participants. Chacun devait soit se remémorer un souvenir personnel qui les mettait en colère, se remémorer un souvenir personnel d'anxiété, lire une série de phrases déprimantes ou bien compter à plusieurs reprises jusqu'à 100 pour induire un état neutre.
Les scientifiques ont ensuite analysé les cellules des vaisseaux sanguins des participants pour voir comment chaque émotion les affectait. Et ils ont découvert que la colère entraînait une altération de la dilatation des vaisseaux sanguins jusqu'à 40 minutes après. “Cette étude s'ajoute à la base de preuves croissante selon laquelle le bien-être mental peut affecter la santé cardiovasculaire”, a expliqué le professeur Glenn Levine, du Baylor College of Medicine.
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Apprendre à gérer ses émotions
Par conséquent, la meilleure approche pour lutter contre ce phénomène consiste à apprendre à gérer les sentiments de colère sans les laisser s'envenimer. "Et puis, une fois que vous en êtes conscient, vous en avez le contrôle et cela ne vous contrôlera plus", a déclaré à CNN le Dr Brett Ford, professeur agrégé de psychologie à l'Université de Toronto à Scarborough.
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Selon l’Organisation mondiale de la santé, on estime à 17,7 millions le nombre de décès imputables aux maladies cardiovasculaires, soit 31% de la mortalité mondiale totale. À noter que les meilleures manières de garder son cœur en bonne santé sont d’avoir une alimentation équilibrée, de maintenir un poids santé, de faire de l’exercice régulièrement et d’éviter de fumer.
