Yahoo Actualités Ronflements : que faire et quand consulter ?
Les ronflements peuvent être à l’origine de plusieurs désagréments : micro-réveils à répétition, fatigue ou somnolence par exemple. Pour les diminuer, il suffit souvent d’adapter son hygiène de vie. Mais si d’autres symptômes apparaissent, ou que les ronflements persistent, il est recommandé de consulter. Sciences et Avenir fait le point sur cette affection fréquente.
En France, 40 à 60% des hommes ronflent. Cette proportion diminue pour les femmes : une sur quatre serait touchée. On l’associe souvent à l’âge et à raison : le ronflement, aussi appelé ronchopathie, augmente avec les années. Mais il peut aussi atteindre les enfants, d’une façon un peu différente.
Le ronflement n’est pas toujours inéluctable. On connaît aujourd’hui plusieurs facteurs qui favorisent son déclenchement ou l’aggravent. Toutefois, s’il persiste et qu’il s’accompagne d’autres symptômes, un bilan médical est nécessaire pour en trouver la cause.
Pourquoi ronfle-t-on ?
Pendant le sommeil profond, les muscles de l’arrière-gorge, du voile du palais, de la luette et de la langue se relâchent. "Ces organes prennent davantage de place et obstruent les voies respiratoires", détaille le site de l’Assurance Maladie. Lors de l’inspiration, l’air a plus de mal à passer et fait vibrer le voile du palais, la luette ou le pharynx, provoquant un bruit de ronflement. Son intensité est variable, et peut atteindre jusqu’à 100 décibels, soit… le bruit d’un camion !
Et les enfants aussi peuvent être concernés. “Un ronflement passager peut être observé lors d'une rhinopharyngite. Lorsqu'il dure, trois causes principales peuvent l'expliquer,” analyse le site Ameli :
des amygdales très grosses, à la suite d'angines ;
des végétations hypertrophiées à la suite de rhinopharyngites à répétition et en présence d'un éventuel reflux gastro-œsophagien ;
une rhinite allergique, rare avant l'âge de 5 ans.
Parfois, il s’associe à un autre trouble : l’apnée du sommeil. La ronchopathie perturbe le rythme du sommeil et peut avoir un retentissement social important : fatigue, baisse de vigilance ou problèmes relationnels notamment.
Comment diminuer les ronflements ?
Chez l’adulte, l’adoption d’une nouvelle hygiène de vie suffit souvent à diminuer les ronflements. Voici quelques recommandations des spécialistes :
Essayer d’arrêter de fumer.
"Évitez la consommation d’alcool, qui f[...]
