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C'est le meilleur moment de la journée pour se peser

D'importantes fluctuations peuvent être constatées entre le matin et le soir. Pour suivre correctement son poids, il faut se peser toujours au même moment de la journée.

Il est recommandé de toujours se peser au même moment (Getty Images)

Beaucoup de personnes ont pris comme bonne résolution pour cette nouvelle année de perdre quelques kilos afin de se sentir mieux dans le corps et de prendre soin de leur santé. Pour cela, la balance est souvent un accessoire indispensable. Encore faut-il se peser au bon moment de la journée. Le Dr Mert Erogul, professeur clinicien de médecine d'urgence, rappelle que "le poids peut fluctuer au cours de la journée, il est donc bon de choisir la même heure chaque jour pour vous peser".

Pour avoir un repère fiable, il est donc recommandé de se peser tous les jours à la même heure. Il est également conseillé de réaliser la pesée toujours avec le même appareil et sur un sol dur (carrelage, parquet, etc). Pour un résultat optimal, il est aussi recommandé d'être en sous-vêtement à ce moment-là.

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"Quand vous vous réveillez le matin, vous êtes déshydraté parce que vous n'avez pas bu pendant la nuit. Ensuite, vous allez aux toilettes et vous urinez. Si vous allez à la selle, vous pourriez perdre encore un quart de livre à une livre. C’est donc à ce moment-là que vous atteindrez votre poids le plus bas. Ensuite, une fois que vous vous habillez, prenez votre petit-déjeuner et buvez quelque chose, votre poids va légèrement augmenter", détaille le Dr Neil Floch, chirurgien bariatrique à l'hôpital de Greenwich dans le Connecticut, dans des propos relayés par le New York Post.

Attention aux régimes restrictifs

En effet, des fluctuations de poids peuvent être constatées entre le matin et le soir. Ces écarts peuvent être attribués à la nourriture et aux boissons consommées tout au long de la journée, aux activités et exercices effectués, aux passages aux toilettes, etc.

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Toutefois, si vous avez pris la résolution de faire attention à vous et votre forme, il est important de rappeler de ne pas s'astreindre à un régime trop strict. Le Dr Erogul met en garde sur certains régimes restrictifs : "Les régimes très faibles en calories sont associés à une perte de poids précoce plus importante, mais aucune différence à long terme".

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