Yahoo Actualités Pour réduire le risque de cancer du côlon, voici ce qu'il faudrait faire selon les diététiciens
Ce mois de mars bleu, est consacré au dépistage du cancer colorectal, le deuxième cancer le plus meurtrier en France. Comme chaque année, on vous rappelle l'importance de ce test de dépistage car lorsqu'il est diagnostiqué à ses tous débuts, le cancer du côlon peut être guéri 9 fois sur 10. Mais il faut bien avouer que rien ne vaut le soulagement, quand on a fait un test de dépistage, d'apprendre qu'aucune présence anormale de lésion pré-cancéreuse ou de tumeur n’a été détectée. Et pour cela, il faut essayer de mettre toutes les chances de son côté, en adoptant de nouvelles habitudes qui aident à faire barrage au cancer.
On commence par surveiller son poids
Gardez votre poids aussi proche que possible d’un poids normal. L'excès de graisse corporelle est l'un des facteurs les plus importants qui augmentent le risque de cancer colorectal. Alors prenez le temps de calculer votre indice de masse corporelle (IMC). Soyez physiquement actif au moins 30 minutes par jour ou un total de 150 minutes par semaine. N'importe quelle activité (y compris le jardinage ou le ménage) qui vous permet de ne pas être sédentaire, aide à conserver un poids santé.
On surveille aussi le contenu de son assiette... et de son verre
Mangez très peu, voire pas du tout, de viande transformée, c'est-à-dire celle qui est fumée, salée, salée ou conservée d'une autre manière. Des recherches ont montré que plus nous consommons de ces aliments, plus le risque de cancer (...)
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