Yahoo Actualités Peur en avion ? Les astuces d’un steward à adopter pendant le vol
Certes, l’avion est le moyen de transport le plus sûr. Malgré cela, 20% des voyageurs auraient une peur bleue de l’avion, selon les chiffres de l'association internationale du transport aérien (IATA). Heureusement, il est possible de maitriser ses angoisses. Voici les astuces du steward et sophrologue pour Air France, Paolo Chaves.
Comment se calmer avant le vol
D’après Paolo Chaves, pour maitriser sa peur de l’avion, le plus gros du travail doit se faire avant le départ. "Il faut impérativement se préparer psychologiquement pour éviter la panique le jour du vol" assure-t-il. Le professionnel conseille notamment d'anticiper son stress, en effaçant les scénarios catastrophes de son cerveau, à chaque fois qu'ils se manifestent. Selon le steward, il faut également se concentrer sur les activités à faire et découvrir sur place, plutôt que de penser au trajet. "OK je pars. Mais pour visiter tel musée, me baigner sur telle plage, déguster telle ou telle spécialité locale… C'est ce qui va permettre à la personne phobique de relativiser", a souligné Paolo Chaves. Il est également conseiller de bien préparer son voyage en amont. Le sophrologue d’Air France assure qu’il faut éviter de tout faire, comme ses bagages ou préparer ses documents, à la dernière minute. Cela permettrait d’"alléger son stress et ne pas se rajouter, en plus de la crainte de prendre l'avion, celle de potentiellement le louper". Côté vestimentaire, il est conseillé (...)
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