Literie : voici comment faire le bon choix pour bien dormir !

A l’heure du cocooning, « on investit de plus en plus dans le confort de la literie et dans la chambre », témoigne Marc Cerf, ex-directeur de la marque de literie Dodo. Couettes extra-larges, surmatelas moelleux et oreillers 50 x 70 cm sont les produits tendance selon lui. Or du choix de notre literie dépend notre bien-être quotidien, notamment au niveau du dos. « Toute la journée, nous subissons la contrainte de la gravité sur notre dos, dormir est un moment clé pour le garder en forme car le bon sommeil agit comme une réinitialisation physique », explique François Duforez, médecin du sport et du sommeil au Centre du sommeil, à Paris.

Sommier à lattes (gage de bonne suspension et d’hygiène), à ressorts (moins aéré) ou à ailettes (aéré et rigide) ; matelas mou ou ferme, en latex (stable et ventilé), à ressorts (plus il y en a, mieux c’est) ou en mousse (au top : la mousse polyuréthane microalvéolée allie confort et aération)… L’idéal n’est pas le plus cher. « Le bon matelas est celui qui convient à la personne qui s’allonge dessus », détaille Frédéric Srour, kinésithérapeute. Alors on teste les produits en rayon. En longueur, le lit doit faire 20 cm de plus que vous. En largeur, optez pour un 160 cm plutôt qu’un 140 cm pour deux. Et plus on est lourd, plus le matelas doit être ferme. Il faut que ses couches inférieures assurent une suspension suffisante sur toute la longueur du corps pour éviter les points de pression. La face supérieure doit être moelleuse, et un surmatelas peut (...)

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