Yahoo Actualités Cette façon de dormir augmente le risque de diabète. Et pas qu'un peu !
On sait tous que pour stabiliser la glycémie et réduire le risque de diabète, il faut avant tout lutter contre la sédentarité et surveiller son assiette, en limitant notamment les aliments à index glycémique élevé. Mais une vaste étude de la faculté de médecine de Melbourne, en Australie, prouve que certaines habitudes de sommeil aussi augmentent le risque de diabète de type 2. Une étude précédente avait déjà démontré que les personnes qui vivent dans des zones constamment éclairées la nuit et dont l'horloge biologique est perturbée par cette lumière artificielle, avaient une glycémie plus élevée et un taux de diabète de 28 % plus élevé que les personnes les moins exposées à la lumière. L'étude australienne, qui a porté sur 670 000 personnes, vient confirmer le rôle de la lumière dans l'apparition du diabète.
Ne pas dormir dans le noir augmente la résistance à l'insuline
Les chercheurs ont découvert que les personnes qui ne ferment pas leurs volets la nuit ou qui s'endorment devant la télévision ou avec une lampe de chevet allumée, augmentent leur risque de diabète de type 2 de 29%. Ne pas dormir dans le noir complet perturbe en effet les rythmes circadiens (notre horloge biologique) et augmente la résistance à l'insuline. Les participants à l'étude ont porté ont porté des capteurs de lumière pendant une semaine, pour enregistrer l'exposition à la lumière de jour comme de nuit. Les chercheurs ont ainsi pu analyser 13 millions (...)
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