Yahoo Actualités Dr Christian Recchia : "En 40 ans, je n’ai jamais entendu autant de patients prononcer cette phrase-là"
De nombreux Français se plaignent d'une fatigue intense au quotidien. Le Dr Recchia donne ses conseils pour recharger ses batteries.
Ces dernières années, le Dr Recchia a constaté que ses patients formulaient davantage la même plainte : "Docteur, je suis à bout, je suis laminé, je ne peux plus avancer, j’ai mal partout, je ne dors plus, je n’ai plus faim, je suis extrêmement fatigué". Alerté par cette phrase récurrente, le médecin y identifie 60% de psychologique et 40% d’hygiène de vie.
"Dans le psychologique, ça se gère au quotidien. Dans la partie physique, tous les jours vous usez vos batteries, tous les jours, les batteries se refont. Mais si vous ne donnez pas les moyens de refaire vos batteries, ça ne marchera pas", met en garde le Dr Recchia. Alors, pour recharger ses batteries, il rappelle que des petites choses sont utiles au quotidien.
Alimentation et sommeil
Que doit-on faire ? Le Dr Recchia rappelle la nécessité de se nourrir d’une manière équilibrée. "Il recommande de pratiquer une à deux heures d’activité physique par semaine ou tout simplement dix minutes par jour. Il faut aussi éviter le tabac et l'alcool". Le Dr Recchia met l'accent sur l'importance du sommeil et de se réveiller le matin en étant reposé. Autre moteur du corps humain : la lumière. "Prenez de la lumière partout où vous pouvez parce que nous sommes dans des endroits où il n’y a pas suffisamment de lumière", regrette le médecin.
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En plus de cette hygiène de vie, le Dr Recchia recommande aussi de la prendre de la vitamine D et de surveiller les apports en calcium. "En deux à trois semaines, tout ira beaucoup mieux mais il faut le refaire chaque année", conseille le médecin.
