Quelle est la différence entre le Tai-Chi et le Qi Gong ?

Dans les pays asiatiques, on considère qu’on ne peut être en bonne santé sans équilibre entre le corps et l’esprit. Plusieurs pratiques médicinales orientales visent à rétablir cet équilibre et à comprendre l’origine profonde des maux physiques. Selon la médecine chinoise, le corps est traversé par une énergie que l’on retrouve aussi dans toutes les manifestations de la nature et que les Chinois appellent le Qi. L’acupuncture permet une bonne circulation de cette énergie, mais elle n’est pas la seule solution. Le Qi Gong et le Tai-Chi en sont une autre. Ces sports sont souvent confondus, car ils consistent tous les deux à effectuer des mouvements doux, en apparence, en se concentrant sur la respiration. Dans les deux cas, ils invitent au lâcher-prise, à la méditation, et permettraient de réduire le stress et l’anxiété.

Le Qi Gong est une discipline plus ancienne que le Tai-Chi. Elle vise à maîtriser son souffle et à prendre conscience de cette énergie vitale qui nous traverse. Le but des mouvements effectués pendant une séance de Qi Gong est de guider cette énergie dans certains recoins du corps, mais aussi d’apaiser le mental et d’assouplir le corps. Un cours de Qi Gong peut être vu comme un vrai moment de détente et de relaxation. En effet, le Qi Gong permet de relâcher les tensions, de dénouer le corps et de gérer son stress. Moins exigeant que le Tai-Chi, le Qi Gong peut se pratiquer partout et par tous. À la différence du Tai-Chi, le Qi Gong permet à chaque participant d’aller (...)

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