"Je suis chirurgien esthétique : voici le facteur le plus déterminant pour le vieillissement de la peau"
Le chirurgien esthétique américain Daniel Barret a expliqué au cours d'une interview le principal facteur qui favorise le vieillissement de la peau. Il s'agirait du stress. En effet, au-delà de l'impact sur la santé mentale, il perturberait également la santé physique. D'après le docteur, le stress a un effet direct sur l'intestin, qui est relié à la santé de la peau. De plus, cela détériore également la santé du métabolisme, du cerveau et du système immunitaire. À long terme, il peut entraîner des carences pour votre corps et freiner la croissance des nouvelles cellules cutanées. Découvrez quelques astuces pour lutter contre le stress.
Les techniques de respiration : une arme pour votre système nerveux
La gestion du stress est une arme qui peut vous aider à retrouver un quotidien normal. Vous pouvez réussir à maîtriser vos émotions et reprendre le contrôle. La première solution consiste en l’utilisation de techniques de respiration. Nous vous proposons 3 techniques différentes, applicables pour toutes les formes de stress. Choisissez celle qui vous convient le mieux, pour préserver votre santé sur le long terme.
La respiration abdominale
Asseyez-vous confortablement avec le dos droit.
Placez une main sur la poitrine et l’autre sur l’abdomen.
Inspirez lentement par le nez, en veillant à ce que la main sur l’abdomen se soulève.
Expirez doucement par la bouche, en sentant l’abdomen redescendre.
Répétez pendant quelques minutes.
La (...)Réduire l'index glycémique du riz et des pâtes est possible avec cette astuce de médecin
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