Yahoo Actualités Des cardiologues listent les fruits à privilégier pour un cœur en bonne santé
Si les fruits et légumes sont bons pour la santé, ceux riches en vitamines et en antioxydants le sont particulièrement pour notre cœur. En effet, selon une récente étude, ils contribuent à réduire le risque d’accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque.
Les fruits, plus particulièrement, auraient tendance à procurer des bienfaits spécifiques à notre cœur. Réduction de l’hypertension artérielle, de l’athérosclérose ou encore un durcissement des artères sont en bonne place sur leurs vertus.
Des fruits pour un cœur en bonne santé
Le Dr Deepak Vivek, cardiologue à Orlando Health en Floride, confiait ainsi que les pommes s’avéraient excellentes. En effet, elles contiennent de nombreux antioxydants mais aussi des fibres, de la vitamine C et du potassium. Elles disposent aussi d’un faible indice glycémique permettant de réduire le risque de diabète de type 2. Pour en consommer régulièrement, rien de plus simple. Une simple tranche posée sur une salade ou croquée entière comme collation, est parfait. Et pour les sportifs, elles sont vivement indiquées. « Elles donnent l’énergie nécessaire pour l’exercice tout en prévenant les crampes musculaires » soulignait-il auprès du NY Post.
De l’importance des fibres
Cardiologue à Memphis, le Dr Sushant Khaire portait plutôt son attention sur les bananes. Riches en fibres, en vitamine C et B6, elles contiennent aussi du potassium, du magnésium et des antioxydants. « Les fibres (...) Quel est le pire prénom pour le Scorpions ?
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