Une bonne hydratation pourrait être la clé pour "ralentir le vieillissement", selon une nouvelle étude

S’il est depuis longtemps reconnu qu’une bonne hydratation possède de nombreux bienfaits pour la santé, une nouvelle étude américaine publiée le 2 janvier 2023 dans la revue eBioMedicine confirme ses bienfaits et affirme même qu’une bonne hydratation permettrait de vivre plus longtemps et en meilleure santé, en éloignant les risques de maladies chroniques telles que l’insuffisance cardiaque, les AVC ou le diabète.

Après avoir recueilli les données de santé de plus de 11 000 adultes âgés de 45 à 90 ans sur une période de 30 ans, les chercheurs des instituts de santé publique américains se sont concentrés sur les taux de sodium dans le sang des patients : ils augmentent en effet lorsque l’on boit moins de liquides.

Leur constat est simple : les adultes de plus de 30 ans qui ont présenté un taux de sodium trop élevé seraient plus vite touchés par le vieillissement biologique, notamment parce que la restriction d’eau entraîne des dommages à l’ADN et une inflammation des cellules accélérant le processus de vieillissement. "Les résultats suggèrent qu’une bonne hydratation peut ralentir le vieillissement et prolonger une vie sans maladie", a confirmé le Dr Natalia Dmitrieva, chercheuse au National Institutes of Health et auteure principale de l’étude.

C’est quoi, un taux de sodium "normal" ? Chez une personne en bonne santé, il doit être compris entre 133 et 145 millimoles par litre de sang. Or, à partir de 142, les chercheurs ont (...)

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