Yahoo Actualités Bien dormir à l'hôtel, c'est tout un art: voici quelques recommandations essentielles
Lits inconfortables, climatiseurs bruyants, portes qui claquent et clients peu discrets: en cas de séjour à l'hôtel, il n'est pas toujours simple de trouver le sommeil et de passer une nuit réparatrice. Mais l'espoir est permis, explique National Geographic, qui offre quelques astuces indispensables pour tenter de se reposer au mieux. Car que l'on voyage pour le plaisir ou pour le travail, il n'est jamais agréable de rater son rendez-vous avec Morphée.
La Dre Rebecca Robbins, professeure adjointe de médecine à la Harvard Medical School et chercheuse associée au Brigham and Women's Hospital de Boston, a travaillé sur le sujet. En 2020, elle a coécrit un article, publié dans Tourism and Hospitality Research, consacré à la thématique de la qualité du sommeil à l'hôtel. Ses collègues et elle ont dressé ce constat sans appel: seul un voyageur sur trois se déclare satisfait de son sommeil à l'hôtel.
L'importance des habitudes
Partant du principe qu'un client qui dort bien est un client plus satisfait, plusieurs gammes d'établissements (dont Hilton) ont fait appel à la scientifique afin de travailler ensemble à la mise en place de stratégies visant à offrir une meilleure expérience nocturne. Si les conseils de Rebecca Robbins portent également sur la conception des chambres dans les nouveaux hôtels, elle a dégagé une liste de recommandations que les voyageurs peuvent tenter de mettre en pratique.
Elle conseille tout d'abord d'essayer d'apporter un peu de chez soi à l'hôtel, de façon à recréer un univers sensoriel qui vous rappelle votre domicile, voire votre chambre à coucher. Embarquer son parfum, sa lotion ou son diffuseur d'huiles essentielles peut tout changer. La question du son peut également être fondamentale: si vous avez l'habitude de voyager et que vous en avez les moyens, vous pouvez vous procurer une machine à bruit blanc portative, qui vous aidera à éliminer la…
