4 techniques psy au banc d'essai pour aller mieux

Depuis quelques décennies, des méthodes pour faire face à nos maux psychologiques transitoires ont émergé dans le domaine du mieux-être et de la psychothérapie. Parfois, les neurosciences les confirment et les explicitent, parfois non. Ce qui n’empêche pas certains praticiens de les proposer. En quoi consistent ces méthodes? Qu’en sait-on vraiment? Éclairage sur 4 techniques psy.

La « désensibilisation et reprogrammation par mouvements oculaires », alias EMDR (Eye movement desensitization and reprocessing) permet à un patient ayant subi un traumatisme (accident, viol, violences, humiliations, etc.) de le rendre supportable en modifiant la manière dont il est stocké dans le cerveau. Normalement, pendant le sommeil paradoxal, une sensation ou une émotion ressentie au cours de la journée passe de notre cerveau émotionnel (la structure limbique), où elle est provisoirement entreposée, à notre cerveau rationnel (le cortex), qui la digère avant de la classer.Mais lors d’un choc émotionnel, celui-ci demeure bloqué au niveau limbique, ne parvenant pas à pénétrer le cortex. Cette donnée « reste comme un corps étranger mal encodé, pas archivé, toujours très présent, comme un abcès », explique France Haour, directrice de recherche à l’Inserm et une des 1 200 praticiennes agréées par l’association EMDR France.

Cette technique, mise au point par l’Américaine Francine Shapiro en 1987 et introduite en France par le neuropsychiatre David Servan-Schreiber, diminue l’intensité des émotions liées (...)

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