Yahoo Actualités Un verre de vin pourrait aider à mieux dormir... à une (étrange) condition
Des chercheurs assurent que le café et le vin peuvent aider à mieux gérer les symptômes de privation de sommeil. Mais pas dans n'importe quel ordre...
Selon une récente étude, un verre de vin après le travail aiderait à trouver le sommeil mais uniquement si une tasse de café a été bue plus tôt dans la journée. En effet, des chercheurs ont constaté que boire une boisson alcoolisée avant de se coucher aiderait à dormir plus longtemps en compensant ainsi certains effets induits par la caféine. À l'inverse, le café, lui, améliorerait la vigilance. Alors, un verre de vin dans la soirée et un café en fin de journée pourraient donc voir leurs effets s'équilibrer rapporte le Daily Mail.
Le journal anglais relaye qu'une étude a été réalisée pendant six semaines auprès de 17 personnes. Résultats ? Les chercheurs ont montré que chaque tasse quotidienne de café réduisait la durée moyenne de sommeil d'une personne environ 10 minutes par jour. Selon les conclusions des scientifiques, une boisson alcoolisée bue en plus d'une tasse de café réduirait le sommeil de seulement cinq minutes par jour. "Une boisson alcoolisée, qui a tendance à augmenter la somnolence, pourrait donc annuler une partie des effets d'un café plus tôt dans la journée", résume le Daily Mail. Cette étude a été publiée dans la revue PLOS One.
Surveiller son hygiène de vie
Les chercheurs pensent que le café aiderait à masquer la somnolence diurne causée par les effets de l'alcool sur le sommeil. "Nous avons des preuves suggérant que les gens boivent du café et de l'alcool dans le but d'équilibrer leur sommeil. Boire de l'alcool après le café peut vous aider à vous endormir plus facilement, et le café peut rendre les gens moins somnolents s'ils boivent de l'alcool plus tard dans la journée", résume le chercheur Frank Song, qui a dirigé l'étude à l'Université de Washington.
Et de conclure : "Cependant, ils doivent être conscients qu'ils ont probablement encore un sommeil de moins bonne qualité, et qu'il est préférable d'éviter globalement l'alcool et la caféine". Evidemment, pour un sommeil de qualité, le mieux reste de ne consommer ni alcool ni d'autres boissons excitantes.
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