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Travailler assis toute la journée augmenterait le risque de mortalité de 16 %

Les personnes qui alternaient entre assis et non assis pendant leur journée de travail ont connu une réduction de 16 % de la mortalité toutes causes confondues.

Des solutions pratiques comme l'installation de tables hautes et des postes de travail peuvent réduire le temps de sédentarité (Getty Images/Westend61)

Vous passez vos journées de travail assis sur une chaise derrière votre bureau ? Cette position pourrait mettre votre santé en danger. Selon une étude publiée dans le JAMA Network, travailler assis augmente le risque de mourir.

Cette étude a été menée auprès de 481 688 personnes vivant à Taïwan entre 1996 et 2017. "Après ajustement en fonction du sexe, de l'âge, de l'éducation, du tabagisme, de la consommation d'alcool et de l'IMC, les personnes principalement assises au travail présentaient un risque 16 % plus élevé de mourir toutes causes confondues et un risque 34 % plus élevé de mourir d'une maladie cardiovasculaire, par rapport au groupe non assis", détaillent les auteurs dans les conclusions.

Pratiquer une activité physique

Autre apprentissage, les personnes qui alternaient entre la position assise et non assise au travail ont connu une réduction de 16 % de la mortalité toutes causes confondues par rapport aux personnes qui étaient principalement assises au travail.

D'après les auteurs de l'étude, des solutions pratiques comme l'installation de tables hautes et des postes de travail spécifiques peuvent permettre de réduire efficacement le temps de sédentarité sans compromettre les performances au travail. "Nos résultats rassurent sur le fait que les risques accrus peuvent être compensés par 15 à 30 minutes supplémentaires d'exercice par jour ou par la participation à des activités physiquement plus intenses", rappellent les scientifiques.

En février 2022, l'Anses s'était intéressée au manque d'activité et aux conséquences de la sédentarité. Dans un communiqué, l'Agence de Santé rappelle que passer plus de 8 heures par jour en position assise expose à un risque pour la santé. Plus d’un tiers des adultes cumulent un niveau de sédentarité élevé et une activité physique insuffisante.

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