Vous réussissez ce test en moins de 60 secondes ? Votre cœur est en bonne santé

  • Oops !
    Une erreur est survenue.
    Veuillez réessayer plus tard.
·2 min de lecture
Over the shoulder view of a young woman wearing smart watch, using fitness app to check her training progress.
Dans cet article:
  • Oops !
    Une erreur est survenue.
    Veuillez réessayer plus tard.

De nouvelles recherches confirment qu’un test simple à réaliser est très efficace pour évaluer la santé cardiaque d’un individu.

Les choses les plus simples sont parfois les plus efficaces. Électrocardiogramme, angiographie ou encore IRM, il existe une batterie de tests pour débusquer un problème au cœur. Mais depuis quelques temps, les cardiologues s’appuient aussi sur le test de l’escalier qui repose sur une montée des marches en moins de 60 secondes. Une nouvelle recherche de la Société européenne de cardiologie (ESC) confirme l’efficacité de cette méthode.

Dans le cadre de cette recherche, 165 participants qui souffraient d’une maladie coronarienne ont dû marcher puis courir sur un tapis roulant. Un exercice intense qui a permis aux chercheurs de mesurer l’intensité d’une activité physique et la dépense énergétique de chaque participant en équivalents métaboliques (Metabolic Equivalent of Task ou MET). Plus l’intensité de l’activité est élevée, plus le nombre de MET est élevé.

VIDÉO — Dr Christian Recchia : "Ces quatre points vont vous sauver des maladies cardiovasculaires"

Un repère facile

Dans un second temps, les volontaires ont monté quatre volées d’escaliers, soit une soixantaine de marches au total. Leur temps a été comparé à leur équivalent métabolique. Résultats : ceux qui pouvaient monter les escaliers en moins de 45 secondes avaient des MET compris entre 9 et 10. Des études ont déjà montré que ce score est lié à un faible taux de mortalité, soit 10 % en 10 ans. En revanche, ceux qui ont pris plus d’une minute pour monter les escaliers présentaient un MET inférieur à 8, ce qui est associé à un taux de mortalité de 30 % en 10 ans.

"S’il vous faut plus d’une minute pour monter quatre volées d’escaliers, alors votre santé n’est pas optimale consulter un médecin serait une bonne idée", conseille l’auteur de l’étude, le Dr Jesús Peteiro, cardiologue à l’hôpital universitaire de La Corogne, en Espagne.

VIDÉO — Carnet de santé - Dr Christian Recchia : "Faire du sport, c'est fantastique, mais ça peut être très dangereux si vous le faites mal"

Notre objectif est de créer un endroit sûr et engageant pour que les utilisateurs communiquent entre eux en fonction de leurs centres d’intérêt et de leurs passions. Afin d'améliorer l’expérience dans notre communauté, nous suspendons temporairement les commentaires d'articles