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Temps d'écran : comment connaître le temps passé sur son smartphone ?

Quand on sait que parler au téléphone augmente le risque de tension artérielle, il est normal de se demander comment gérer son rapport au smartphone. La première étape semble simple, mais elle n'est pas forcément facile à réaliser : il s'agit de réduire son temps d'écran. Conscients des risques que les téléphones impliquent, les scientifiques recommandent de gérer son temps d'écran avec l'aide notamment du contrôle parental. C'est particulièrement vrai pour les enfants, mais les adultes aussi doivent se modérer pour éviter d'entrer dans une spirale de démotivation et de comparaison. Premiers responsables de notre addiction, les réseaux sociaux bien sûr. Mais des solutions existent !

Les Français aiment leur téléphone. Et ces appareils ne cessent de s'améliorer. Le problème, c'est évidemment le temps d'écran. Du fait des nombreuses applications et de leur attractivité, des études montrent que notre cerveau a du mal à décrocher... Problème : c'est mauvais pour notre bien-être. Alors, comment gérer le temps d'écran sur Android, Samsung et Apple ? C'est simple, c'est dans les réglages que cela se passe. Depuis l'application Paramètres, vous aurez une rubrique "Temps d'écran" ou "Bien-être numérique". Vous aurez ainsi accès à toutes les informations sur une sorte de tableau de bord. Vous pourrez vous fixer des objectifs pour passer moins de temps sur votre écran de smartphone.

Si le smartphone nous offre l'option de voir le nombre d'heures par jour et le temps d'écran, ce n'est (...)

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