Yahoo Actualités Témoignage : J'ai réussi à retrouver un poids équilibré, malgré la ménopause
Marie a 56 ans, et ne les fait pas ! Peau lumineuse, look apprêté et dynamisme évident, cette coiffeuse gentiment bavarde a retrouvé confiance en elle. Il y a dix mois, lors de notre première consultation, elle était dans les affres de la ménopause : bouffées de chaleur, irritabilité, fatigue… et prise de poids. En deux ans, elle avait gagné 4 kilos et en était d'autant plus chagrinée qu'elle n'avait pas l'impression d'avoir changé ses habitudes alimentaires.
Pourquoi je prends du poids ?
« J'ai toujours mangé sainement, pas de produits industriels, beaucoup de légumes. J'adore cuisiner », m'avait-elle confié, avant de s'interroger : « Bien sûr, j'aime recevoir des amis et boire un verre de vin de temps en temps, mais c'était déjà le cas avant, alors pourquoi je prends du poids ? » Hélas ! La ménopause, c'est un peu la double peine pour les femmes. La chute du niveau d'œstrogènes entraîne une prise de masse grasse autour de la taille et des hanches et une perte de masse musculaire. Cette dernière est responsable du ralentissement du métabolisme ; autrement dit, on consomme moins d'énergie. C'est pourquoi si l'on maintient un même niveau d'apports caloriques que précédemment, sans augmenter ses dépenses énergétiques, on peut prendre du poids.
Manger moins est-il la solution ?
Marie en a fait les frais : ses apports caloriques n'ont pas varié, mais elle brûle moins naturellement. Par ailleurs, la prise de masse grasse peut entraîner (...)
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