Votre système lymphatique est votre allié santé, découvrez comment en prendre soin

Le système lymphatique est souvent négligé, pourtant il est essentiel pour maintenir notre corps en bonne santé. Il transporte la lymphe, un liquide qui élimine les déchets des cellules, absorbe les nutriments et soutient l'immunité. Contrairement au système circulatoire, il n'a pas de pompe pour le faire circuler. Sa circulation dépend donc des mouvements de notre corps et de nos muscles. Un dysfonctionnement peut causer une rétention d'eau, une baisse d'immunité et des problèmes de peau, voire un lymphœdème. Il est donc important de prendre soin de ce système pour préserver notre santé globale.

Il y a des choses simples à faire pour que le système lymphatique fonctionne comme il se doit. Tout d'abord, l'hydratation est essentielle. La lymphe est composée à 96 % d'eau, la déshydratation peut ainsi ralentir la circulation de la lymphe. Deuxièmement, il est important de bouger régulièrement. Les exercices cardiovasculaires et même le yoga peuvent stimuler le mouvement de la lymphe, car la circulation lymphatique dépend fortement du mouvement. Troisièmement, réduire l'exposition aux toxines telles que les produits chimiques synthétiques dans notre alimentation, notre eau et notre environnement est un excellent point de départ pour réduire le fardeau des toxines sur notre système lymphatique. Quatrièmement, respirer profondément peut stimuler l'un des plus grands vaisseaux lymphatiques de notre corps, le canal thoracique. De plus, le brossage (...)

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