Yahoo Actualités Stress, maux de tête, transit : ces automassages efficaces pour soulager
L’automassage est une technique ancestrale, instinctive, naturelle présentant l’avantage d’être accessible à tous. Elle permet de prendre en charge les maux quotidiens. "En combinant des manœuvres de massage classique avec des techniques orientales du Do In dérivé des concepts de l’acupuncture, on conjugue simplicité et efficacité", explique Jean-Louis Abrassart, professeur de yoga. L’action sur les méridiens d’acupuncture et sur les zones réflexes stimule les mécanismes d’autorégulations de l’organisme et corrige les déséquilibres dans la circulation de l’énergie dans tout le corps. Même si vous n’en avez pas conscience, vos mains ont un pouvoir guérisseur. Expérimentez-le !
Il s’agit de deux manœuvres conjuguées pour une action profonde permettant de reposer les yeux et même d’éclaircir les idées. Idéale pour une détente en fin de journée.
1. Frottez vigoureusement vos paumes de mains l’une contre l’autre pour bien les chauffer. Ensuite, mettez vos mains en coupe et appliquer vos paumes sur les yeux. Restez ainsi entre 20 secondes à une minute pour laisser la chaleur et l’énergie se propager dans les yeux.
2. Saisissez fermement un sourcil à la racine, décollez la peau et relâchez la rapidement. Répétez le geste tout le long des sourcils. À faire plusieurs fois. À la naissance des sourcils, dans le petit creux sous l’arcade sourcilière, se niche un point qui est très souvent sensible et sur lequel vous pouvez insister plus longuement.
Le conseil en plus : préparez une infusion (...)
