Yahoo Actualités Retour au travail: comment éviter le coup de déprime post-vacances?
Retour au travail doit-il forcément rimer avec déprime? Nostalgiques de l'été qui s'achève, nombreux sont les Français qui ressentent ce lundi le blues de la rentrée.
Si cette tristesse passagère est une réaction tout à fait normale, certains comportements permettent de l'amoindrir et d'aborder la rentrée avec davantage de sérénité, voire avec le sourire pour les plus résilients.
Continuer ce qui nous a fait du bien
Johana Rozenblum, psychologue clinicienne et consultante BFMTV, conseille d'"entretenir ce qu'on a créé et ce qui nous a fait du bien pendant les vacances".
"Les vacances révèlent ce dont on avait besoin, ce qui nous a manqué pendant le reste de l'année. Ces bénéfices sont à entretenir tout au long de l'année", explique-t-elle.
Par exemple, "si on a fait de la marche ou de la relaxation et que ça nous a fait du bien, il faut conserver cette activité physique", explique-t-elle sur notre antenne.
Se projeter dans l'avenir
Si l'on est plus stressé de retourner au travail que triste de rentrer de vacances, Johana Rozenblum conseille d'être "attentif aux sources de stress" pour "mettre le doigt sur ce qui peut poser de l'anxiété". Une fois le problème correctement identifié, il sera plus facile d'y remédier.
Enfin, la psychologue rappelle que la meilleure façon d'aborder la rentrée est d'"avoir des projets pour l'avenir", que ce soit "de prochaines vacances" ou "des activités que l'on aimerait réaliser dans les semaines ou mois à venir".
Les parents peuvent aussi se consoler en voyant leurs enfants heureux de retrouver le chemin de l'école, tout en se libérant d'une charge mentale non-négligeable.
