Yahoo Actualités Cette mauvaise habitude avant d’aller se coucher est responsable de votre déshydratation du matin
Après une journée exténuante, la seule envie que nous avons est celle de nous jeter dans notre lit afin de nous envoler dans les bras de Morphée. On coupe tout ! Le téléphone est sur le mode “ne pas déranger” et toutes les précautions sont prises pour ne pas perturber ce sommeil dont nous avons tant rêvé. Néanmoins, dans ce train-train pour un sommeil de qualité, on néglige le corps - qui en plus de la mélatonine - a besoin de rester hydraté.
Pourquoi faut-il éviter cette mauvaise habitude ?
Manquer d’hydratation, c’est s’exposer davantage à la fatigue, aux maux de tête et à la sensation de bouche sèche. Lorsque nous souhaitons une nuit de qualité, on a la mauvaise habitude d’éviter de prendre un verre d’eau avant d’aller se coucher. La raison ? Ne pas avoir la vessie pleine pour ne pas avoir à se lever pour aller aux toilettes. Par conséquent, le corps continue de fonctionner sans apport nécessaire en eau et bonjour la déshydratation… "Si vous n’êtes pas bien hydraté.e et que vous n’avez pas bu suffisamment d’eau et de liquides au moment de vous coucher, vous aurez soif, vous aurez la bouche sèche et vous aurez peut-être mal à la gorge ou la gorge sèche au réveil", explique la diététicienne Trista Best au site Well and Good.
Ne pas boire assez d’eau avant de dormir, quelles sont les autres conséquences ?
Outre, les symptômes liés à la déshydratation, l’urine peut également dévoiler des signes non négligeables. (...)
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